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Love your Body, Love your Life


Für Deine Gesundheit ist nicht nur die richtige Ernährung und ausreichend Bewegung wichtig, sondern auch ein gewisser Grad an Ausgeglichenheit und Entspannung.
Ab und zu lassen wir uns jedoch durch Prüfungen, Streit mit Freunden oder zum Beispiel dem Druck, besser ausschauen zu wollen", aus der Ruhe bringen und sind gestresst.

Damit Du in so einer Situation trotzdem gelassen bleiben kannst, haben wir Dir ein paar hilfreiche Tipps zusammengestellt.

STOP Methode zur schnellen Stressbewältigung

Stop
Stoppen
Take a breath
Durchatmen
Opening
Der Situation bewusst werden und aktiv Gefühle, Gedanken, Körper und seine Reaktionen wahrnehmen
Proceed
Mache weiter, wie es Dir jetzt richtig erscheint

Nicht nur körperliche Entspannung ist für Deinen Körper wichtig, auch das innere Wohlbefinden ist von besonderer Bedeutung.

Hierfür ist es wichtig, dass man sich selbst akzeptiert, so wie man ist. Hierfür ist viel Selbstbewusstsein erforderlich. Damit Du herausfinden kannst, wie selbstbewusst Du bist und wie sich Dein Selbstbewusstsein steigern lässt, haben wir Dir einen „Selbsttest“ hinterlegt.


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